Nuestra relación con la rabia es compleja e inconsciente. La sentimos, queramos o no, pero expresarla de maneras en las que no se rompan los vínculos o que no nos sintamos abrumados o avergonzados es difícil.

La rabia surge cuando nos sentimos amenazados o vulnerables, inadecuados o avergonzados. Tenemos miedo de expresar nuestra rabia, pretendemos que no la sentimos o simplemente la desahogamos sin control. En cualquiera de esos casos, nos consume.

Para la mayoría de las personas, nuestra educación no ha sido útil para desarrollar una expresión saludable de la rabia. Aprendemos que expresarla trae vergüenza o muestra una pérdida de control. Sin embargo, hablar y mostrar nuestra ira puede ser una de las pocas formas de expresar necesidades insatisfechas. 

Es por eso que creamos un espacio seguro, sin juicio y sin consecuencias negativas para poder expresar en todas sus formas la rabia y llegar a poder conectar con la asertividad y nuestros límites.